كيف تساهم تصرفاتك اليومية في تدهور صحة الفم

عادات يومية تُهدد صحة الأسنان.. تعرف إليها وتجنّبها

كتبت: عبير القاضي 

لا يدرك كثير من الأشخاص أن بعض الممارسات اليومية التي يظنونها عادية، قد تحمل تأثيرات سلبية خطيرة على صحة الفم والأسنان. فبينما يحرص البعض على تنظيف أسنانه بانتظام، قد يقع في أخطاء متكررة تضر بالأسنان دون أن يشعر.

وفقًا لما أورده موقع "WebMD" الطبي، نستعرض فيما يلي أبرز العادات التي يُنصح بتجنّبها للحفاظ على صحة الأسنان وتفادي المضاعفات طويلة الأمد:


1. الإكثار من تناول السكريات

الإفراط في استهلاك الأطعمة والمشروبات السكرية يؤدي إلى تحفيز البكتيريا الفموية على إنتاج الأحماض، ما يُضعف مينا الأسنان ويزيد فرص الإصابة بالتسوس. لذا يُستحسن التقليل من الحلويات والمشروبات المحلّاة، وتنظيف الأسنان جيدًا بعد تناولها.

2. تنظيف الأسنان بعنف

قد يظن البعض أن الفرك القوي للأسنان يضمن نظافتها، إلا أن هذه الممارسة تؤدي إلى تآكل اللثة وتفاقم حساسية الأسنان. 
الخبراء يوصون باستخدام فرشاة ناعمة وحركات دائرية لطيفة، خصوصًا بعد تناول الأطعمة الحمضية.

3. إهمال استخدام خيط الأسنان

على الرغم من أن فرشاة الأسنان تنظف السطح الظاهر، إلا أن المساحات بين الأسنان تظل عرضة لتراكم بقايا الطعام، ما يسبب التهاب اللثة وظهور الروائح الكريهة. استخدام خيط الأسنان يوميًا يُعد خطوة أساسية لا غنى عنها في روتين العناية بالفم.

4. التدخين وتأثيره المدمر

التدخين لا يؤثر فقط على لون الأسنان، بل يضاعف خطر الإصابة بأمراض اللثة، وقد يؤدي في بعض الحالات إلى فقدان الأسنان أو حتى الإصابة بسرطان الفم. الامتناع عن التدخين خطوة ضرورية لصحة فموية سليمة.

5. صرير الأسنان

يُعد صرير الأسنان من المشكلات الخفية التي تحدث غالبًا أثناء النوم، وقد يُسبب تلفًا في مينا الأسنان وآلامًا في الفك والرقبة. 

لذلك يُنصح بمراجعة طبيب مختص لمعالجة السبب الكامن، سواء كان نفسيًا أو عضويًا.

الاهتمام بصحة الفم لا يقتصر على التنظيف فقط، بل يتطلب وعيًا بالعادات اليومية المؤثرة، وتغيير ما يلزم لحماية ابتسامتك مدى الحياة.